Jika Anda mempunyai gangguan kesehatan mental atau memiliki sanak saudara yang mengidap penyakit ini, sebaiknya Anda segera memeriksakan diri Anda ke dokter dan mintalah saran yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesehatan mental Anda. Faktor-faktor yang harus diperhatikan adalah usia, lingkungan, dan diagnosis yang tepat tentang penyakit Anda. Penelitian menunjukkan bahwa perubahan gaya hidup dapat dilakukan untuk meningkatkan kesehatan mental seseorang, diantaranya:
- Diet sehat
Diet dapat mempengaruhi kesehatan mental Anda, baik positif ataupun negatif. Buah-buahan dan sayur-sayuran dapat meningkatkan kesehatan mental Anda jadi lebih baik. - Kurangi stres
Imbangi kehidupan kerja Anda yang berat dengan melakukan kegiatan yang bisa mengurangi stres seperti melakukan hobi yang Anda suka. - Tidur yang cukup
Anda harus memiliki pola tidur yang teratur. Kurangi begadang dan makan makanan pada saat sebelum tidur. - Olahraga yang teratur
Olahraga yang teratur mutlak diperlukan karena olahraga terutama olahraga fisik menghasilkan tubuh yang bugar. Kebugaran tubuh adalah obat untuk meningkatkan kesehatan mental Anda.