Hai sobat Soeroto…
Dihari kedua di bulan suci Ramadhan kali ini, bagamana puasanya?. Mudah-mudahan masih semangat ya..
Bagaimana agar Kita tetap sehat diwaktu berpuasa ? .
1. Minum air sebanyak 8 gelas per hari
Cukupi kebutuhan cairan tubuh Kita sebanyak 8 gelas disaat waktu berbuka puasa sampai menjelang waktu sahur;
2. Aktifitas fisik selama 30 menit
Aktifitas fisik yang terjadwal bisa menambah stamina selama Kita menjalankan ibadah puasa sehingga KIta tidak mudah merasa lemas dan ngantuk;
3. Berbuka puasa dengan makanan yang manis alami (buah-buahan, kurma dsb)
Buka puasa dengan makanan/minuman yang manis alami dianjurkan karena bisa menggantikan kadar gula tubuh yang berkurang saat Kita berpuasa selain itu rasa manis alami mengurangi resiko terserang diabetes;
4. Kurangi merokok
Proses detoksifikasi (pengeluaran racun-racun) dari dalam tubuh terjadi saat KIta berpuasa, termasuk nikotin.