Dalam rangka memperingati Hari Hipertensi Sedunia 17 Mei 2025 mari Kita mulai memperhatikan makanan-makanan Kita, apakah sudah makan makanan yang sehat atau belum, apakah Kita sudah berolahraga fisik minimal 30 menit/hari atau belum dan lain sebagainya.
Hipertensi adalah kondisi medis di mana tekanan darah di arteri secara konsisten lebih tinggi dari normal.Seseorang disebut mengidap Hipertensi jika tekanan darahnya ≥ 140/90 mmHg pada dua kali pengukuran dengan selang waktu lima menit dalam keadaan cukup istirahat.
Penyebab-Penyebab Hipertensi
Hipertensi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, di antaranya :
- Gaya hidup tidak sehat (kurang olahraga, pola makan tinggi garam dan lemak);
- Faktor genetik;
- Stres berlebihan;
- Penyakit lain seperti gangguan ginjal atau hormonal; dan
- Merokok dan konsumsi alkohol
Gejala-Gejala Hipertensi
Sebagian besar penderita tidak merasakan gejala. Namun, dalam beberapa kasus dapat muncul :
- Sakit kepala;
- Pusing (mata berkunang-kunang);
- Gangguan penglihatan; dan
- Dada menjadi nyeri
Penyakit-Penyakit Yang Muncul Karena Hiperytensi
- Serangan jantung;
- Penyakit gangguan mata;
- Penyakit ginjal; dan
- Penyakit stroke
Hal-Hal Yang Perlu Dilakukan Untuk Menjauhi Hipertensi
- Mengurangi konsumsi garam;
- Rutin memeriksa tekanan darah;
- Rutin berolahraga;
- Mengelola stres; dan
- Menjaga berat badan ideal
Hipertensi bisa dicegah dan dikendalikan dengan gaya hidup sehat dan pemeriksaan rutin. Deteksi dini sangat penting untuk mencegah komplikasi jangka panjang.