Hai Sobat Sehat RSUD dr. Soeroto, olahraga di bulan puasa pada Bulan Suci Ramadhan bukan suatu halangan.
Bulan Ramadhan adalah bulan penuh berkah yang ditandai dengan ibadah puasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Meskipun demikian, menjaga kebugaran tubuh tetap penting agar tetap sehat dan bugar dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Olahraga di bulan Ramadhan dapat dilakukan dengan beberapa penyesuaian agar tetap nyaman dan tidak mengganggu ibadah puasa.
Berikut adalah tips-tips berolahraga pada saat puasa di Bulan Ramadhan, antara lain:
1. Waktu yang pas untuk melakukan olahraga adalah 30 – 60 menit sebelum waktu berbuka puasa; atau
2. 1 hingga 2 jam setelah berbuka puasa atau setelah menunaikan ibadah shalat Tarawih.
3. Pilih jenis olahraga yang tidak terlalu menguras banyak tenaga, seperti: jalan kaki, bersepeda, yoga, dan senam ringan.
semoga sedikit tips-tips berolahraga di Bulan Ramadhan ini bisa membantu Sobat Sehat RSUD dr. Soeroto semuanya.
Terimakasih.