Bersepeda adalah olahraga yang terdenganr mudah. Tapi, sejumlah fakta para pesepeda sering terkena nyeri dan cedera bila tidak didukung oleh sebuah pemahaman.
Dokter Hennry Widyastuti, SpAn, Mkes dari RSUD Ciawi mengatakan pemanasan sebelum bersepeda adalah wajib (pemanasan otot-otot, core, perut, pinggang. serta paha). “Saat bersepeda dia harus berubah posisi secara berkala, karena ketika dia tetap monoton dan terus-menerus, di situ bisa terjadi overuse injury.” jelas dr. Henny, ketika menghadiri acara Gobar Milad Kahiji Paguyuban Pesepeda Bogor Raya (PPBR). Minggu tanggal 02/02/2020.
Dokter Henny menghimbau agar para pesepeda menambah kecepatan sepeda secara teratur dan berkala. Hal ini dimkasudkan untuk menghindari dari cedera karena overuse injury.
Penulis : Achmad Reyhan Dwianto, jurnalis detikHealth detik.com
Sumber : https://health.detik.com/kebugaran/d-4883086/hobi-bersepeda-ini-saran-dokter-agar-tak-gampang-cedera