Tanggal 1 Juli 2025 diperingati sebagai Hari Buah Sedunia (World Fruit Day), sebuah momen istimewa untuk mengapresiasi peran buah-buahan dalam menjaga kesehatan, lingkungan, dan keberlanjutan kehidupan.
Buah-buahan kaya akan vitamin, serat, dan antioksidan yang penting untuk mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan kanker. Selain manfaatnya bagi tubuh, buah juga menjadi bagian dari sistem pertanian yang ramah lingkungan dan berkontribusi pada ketahanan pangan.
Melalui peringatan ini, diharapkan masyarakat semakin sadar pentingnya menjadikan buah sebagai bagian dari pola makan harian.
Sejarah Hari Buah Sedunia
Hari Buah Sedunia pertama kali diinisiasi oleh berbagai organisasi kesehatan dan lingkungan pada awal abad ke-21 sebagai upaya meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya konsumsi buah. Buah tidak hanya kaya vitamin, mineral, dan serat, tetapi juga menjadi komponen kunci dalam memerangi malnutrisi dan penyakit tidak menular seperti diabetes dan obesitas.
Manfaat Buah bagi Kesehatan dan Lingkungan
-
Sumber Nutrisi Alami – Buah-buahan seperti jeruk, apel, mangga, dan pisang mengandung antioksidan yang membantu meningkatkan imunitas dan mencegah penyakit.
-
Ramah Lingkungan – Budidaya buah yang berkelanjutan dapat mendukung keanekaragaman hayati dan mengurangi dampak perubahan iklim.
-
Ekonomi Lokal – Industri buah mendukung petani lokal dan perekonomian masyarakat, terutama di negara-negara tropis seperti Indonesia.
Tips-Tips Agar Anak Kita Mau Mengkonsumsi Buah
A. Potong Buah Menjadi Bentuk Yang Menarik
- Potong buah-buahan sesuai bentuk yang disukai anak. Contoh: bentuk bulat, kotak dll.
- Dengan demikian anak akan memiliki persepsi bahwa buah-buahan bisa memiliki bentuk yang menarik.
B. Perkenalkan Buah Yang Rasanya Manis Dahulu
- Buah-buahan yang memiliki rasa manis pada umumnya akan lebih disukai oleh anak.
C. Modifikasi Penyajian Buah
- Sajikan buah-buahan dalam bentuk yang lain. Contoh: sajikan buah dalam bentuk jus buah, es campur, puding, dll.
D. Bawakan Bekal Buah Untuk Makanan Anak Di Sekolah
- Sajikan buah-buahan untuk bekal makanan anak di sekolah.